Henrik Duer er for mange en fitness-mand, der går all-in. Han har været med i ekstremt fed programmerne på TV3, og har virkelig nogle inspirerende foredrag. Jeg har virkelig fået noget at tænke over, efter mit møde med Henrik. Han er et af de mennesker, der inspirerer og giver troen på, at man godt selv kan. En ener uden tvivl. Jeg kan kun anbefale, at man lytter til ham. Han har et fantastisk budskab!

Hans hjemmeside er her: henrikduer.dk 

Hvis du bliver inspireret, eller gerne vil inspireres, er her et arrangement. (Pst. Han har mange andre i resten af Danmark HER )

# 1 – Hvordan opfatter du spiritualitet?

Det er ikke noget, jeg som sådan reflekterer over til hverdag. Jeg opfatter det, som noget, der ikke er inden for standard, altså en fastlagt religion. Noget alternativt, ikke fastlagt religion.

#2 – Hvad er din livsfilosofi?

Vær så glad som mulig. Hvis du ikke er glad, så find ud af hvorfor og hvordan du kan komme hen til glæde. Be happy or die trying. Man skal ikke sidde de sidste timer i sit liv, og fortryde alt det man ikke nåede, man skal prøve at være så glad man kan.

#3 – Hvem er en inspiration for dig?

Det er meget forskellige mennesker.

Arnold Schwarzenegger, for han formår, at sætte sig nye mål og nå dem. Mange tænker om ham, at han bare er en bodybuilder. Han har virkelig formået at sætte sig mål om film, politisk karriere og andre ting hvor han er nået sit mål. Det synes jeg er fascinerende. Jeg hørte ham til COP15, hans klimatale, og det var helt imponerende. Så på den måde, er han en jeg har respekt for.

Jeg har også stor respekt for mennesker, der har formået at give slip, som blandt andet tibetanske munke. Jeg har aldrig været i Tibet, og jeg er ikke sikker på, at jeg kommer der, men det kunne være spændende at prøve. De kan meditere en hel dag og har sluppet alle de materialistiske ting. De formår, at være 100% til stede og finde deres indre ro. Det er helt imponerende, at de formår det. Hvis man kunne være der, hvor de er, kan man sige farvel til stress og alle mulige andre ting, der er i den normale hverdag. Hvis man har en skål ris og kan meditere 12 timer i døgnet, og så være glad, det må være dejligt.

Det er to yderpunkter, men det er inspirerende.

#4 – Hvordan connecter du til dig selv?

Jeg ville gerne meditere. Jeg har prøvet, at finde ro den vej, men der sker alt for meget i min krop og hjerne. Jeg husker mig selv på at være glad. Hvis jeg er glad og tilfreds, så tænker jeg ikke over hvordan jeg skal connecte til mig selv. Jeg skal huske mig selv på, at køre ned i tempo og være glad. Jeg skal huske, at jeg er et heldigt menneske og huske at nyde nuet. Jeg connecter, ved at finde ud af hvorfor jeg ikke er glad, eller ved at være glad for de ting jeg har og kan.

Når jeg sidder på terrassen og nyder solen, skal jeg huske bare at være til stede, være glad og nyde livet. At spørge mig selv ”er du glad og eventuelt hvorfor ikke?”

#5 – Hvad er det vigtigste i dit forhold til andre mennesker?

Respekt, uanset hvor andre er. Det handler om forståelse og respekt for andre mennesker. Det er så vigtigt, at se mennesker der hvor de er, og ikke hvor man selv er. Det handler om respekt for folk, uanset hvor de er, og hvad de kommer med.

Når jeg f.eks. har arbejdet med overvægtige, så skal jeg have en respekt og forståelse for, at der er en årsag til, at de har den overvægt, og de er hvor de er. Det ikke os alle, der har de samme kort, og det er ikke alle, der har haft de samme forældre. Nogen har lidt massive svigt, og det er med til at skabe folk. Så respekt og forståelse, så kommer man stort set altid godt ud af det.

#6 – Hvad er du mest taknemmelig for?

Min familie, jeg er så taknemmelig for dem. Jeg er meget taknemmelig for mit liv, min familie, mit job, jeg er sund og rask. Jeg laver noget, hvor jeg er glad. Det handler om at være taknemmelig for glæden. Jeg minder mig selv om, at jeg har det meget godt, for der er virkelig mange, der har det skidt. Man kan jo tage børn i Afrika, som har det meget værre end os. De ville give alt for noget, der er 10 gange værre, end det jeg har nu. Det skal man huske at sætte pris på. At vi faktisk har det meget godt. Det betyder ikke, at man ikke har det hårdt. Det er bare relativt.

#7 – Hvad giver dig glæde?

Det giver mig glæde, at dem jeg holder af, har det godt. Jeg bliver glad af mine børn og min familie.  Det værste ville være, hvis de ikke har det godt. Derudover er der mange ting, der giver mig glæde.

Det, der giver rigtig stor glæde, er at glæde andre. Jeg havde fornøjelsen af at gøre det i Ekstremt fed programmerne, det med at overraske folk var helt vildt. Det var ikke som sådan mig de var glade for, men det var en følelse af, at kunne gøre noget, og nu havde de en reel chance for at komme ned i vægt. Hvis man har indflydelse på, at de bliver glade, er det virkelig dejligt.

#8 – Hvad er det vigtigste, du har lært i livet indtil nu?

Vær så tilfreds og glad med dig selv som muligt. Lær af dine fejl og giv aldrig op, det er virkelig vigtigt. Uanset hvad der sker, så må man huske, at man er der, hvor man er.

#9 – Hvad kan skræmme dig?

Fanatisme – Det fører ikke noget godt med sig. Religiøs fanatisme specielt. Det er så skræmmende. Derudover, så hvis der skete min familie noget, det er klart nok. Det er for tiden IS, Islamisk stat, det er så skræmmende. De putter ikke folk i fængsel, de hugger bare hovedet af dem. Hvis du ikke er med, så er du bare imod. Der er jeg virkelig rystet over.

Så skræmmer det mig, hvis der sker noget med mine nærmeste. Men overordnet set, er det fanatisme.

#10 – Hvad gør du, når du skal slappe af?

Jeg spiller fodbold og træner. Faktisk, når jeg er i festligt lag og tænker på andet end mig selv, så kan jeg slappe af. Jeg var, for ikke så længe siden, sammen med nogle venner jeg ikke havde set i nogle år, og det var skønt at kunne slappe af og bare være.
Jeg var på en skitur i år, hvor jeg havde haft alt for travlt op til. Der endte jeg med at bare være, uden telefon og stort set uden computer i en uge. Jeg stod lige kort på ski den sidste dag, men ellers slappede jeg bare af. Det var den bedste ferie jeg længe har haft. Jeg var helt nede i gear og det var helt specielt at kunne. Jeg havde fået en til at tage sig af mine mails, og så lavede jeg ingenting. Hvis der har været pres på, så skal man bare lave ingenting.

#11 – Hvis livet har sendt dig på en mission – hvad er det så for en mission?

Det har jeg aldrig tænkt over. Jeg er ikke som sådan en mission, og så alligevel. Fagligt set, er det, at tage fat om overvægtsproblematikken. Det er virkelig vigtigt, at kunne tage fat omkring det, og det er vel en mission. Det er derfor, jeg kaster mig ud i det ene projekt efter det andet, fordi jeg kan gøre noget. Jeg tror på, at det kan lykkes for alle, hvis man har de rigtige redskaber.

Det kunne være politik måske, eller noget andet, hvor man kan gøre noget ved folkesundheden som helhed. Jeg ville gerne være forebyggende, og virkelig gerne have nogle ting ændret, sådan at vi fik en anden tilgang til mad og overvægt. Det er jo et simpelt regnestykke, når man ser på de ting, der skal ændres, for overvægt koster jo på bundlinjen. Det handler bare ikke om maden, men om at få hjælp til dem, der ikke har lært at spise rigtig, eller har andre problematikker. Man kan virkelig gøre noget, og det tænder mig.

#12 – Hvad ville du sige til andre, hvis du fik modet til at turde sige alt?

Det har jeg jo, og nej alligevel. Jeg er jo temmelig direkte, og siger ret meget hvad jeg mener. Jeg er jo i bås for mange, som sundhedsfanatiker. En ting jeg gerne ville, er, når jeg ser forældre til overvægtige børn, hvor man kan se det ikke bare er hvalpefedt, men decideret overvægt. Der ville jeg gerne sige, at de skal gøre noget, gerne fortælle dem, at de er ved at danne fremtiden for deres barn. Nogen må jo gøre noget for de her børn. Det bliver værre og værre, og forældrene enten kan ikke, eller ved ikke bedre.

#13 – Hvad har været dit livs kamp indtil nu?

Jeg har ikke som sådan haft nogen store kampe. Jeg har ikke været udfordret som mange andre, med traumer, sygdom, dødsfald og den slags. Min personlige ”kamp”, det er reelt set bare en udfordring, ikke en kamp. Udfordringen er at lægge en dæmper på mig selv, med alle de ting jeg gerne vil nå. Jeg hader at gå i stå, og det er min udfordring. Gudskelov, kampe synes jeg ikke jeg har haft.

#14 – Hvilken ting /hvem kan du ikke leve uden?

Min familie, dem kan jeg slet ikke leve uden. Derudover er det, at være fysisk aktiv, det fylder rigtig meget i mit liv. Det er det, jeg ville havde sværest ved at leve uden, ud over min familie.

#15 – Hvilken afdød ville du gerne møde?

Hvem som helst? Mine bedsteforældre. Dem nåede jeg ikke rigtig at opleve. Jeg ville gerne, at de havde været yngre, og jeg havde været ældre. På den måde, kunne jeg have spurgt dem om, hvem de var og hvordan det var, at være dem. Jeg ville gerne have oplevet dem, uden at de var gamle. Det handler meget om at kende sit ophav. Det ville jeg gerne have oplevet.  Derudover, kan man jo altid sige nogle kendte.

#16 – Hvad vil du gerne huskes for?

Jeg vil gerne huskes for, at have behandlet andre godt. Jeg vil huskes, som en god far, et godt menneske og en der udviste respekt. Jeg ville være ked af, at de tænkte, ”godt vi slap af med ham der.” Jeg ville gerne, de husker mig og siger ”Sikke en guttermand.”

#17 – Hvad for en bog ville du anbefale alle at læse? (Ud over din egen)

Åhh, jeg læser jo ikke bøger som sådan.  Jeg læser meget faglitteratur, og er tit bagud i tid, så jeg læser ikke så meget ud over det. Jeg vil anbefale, at folk finder bøger om personlig udvikling, og finder nogle, der passer til dem, så de kan blive dem de gerne vil være.